Программа экзамена на 10 Кю – белый пояс.

I. Раздел кихон.

(Технику кихон нужно выполнять по 10 раза по очереди левой и правой рукой)

  1. На месте в сото-хачидзи-дачи из дзёдан чоку-цуки-камаэ дзёдан чоку-цуки, левой и правой рукой.
  2. На месте в сото-хачидзи-дачи из чудан чоку-цуки-камаэ чудан чоку-цуки, левой и правой рукой.
  3. На месте в сото-хачидзи-дачи из агэ-укэ-камаэ агэ-укэ, левой и правой рукой.
  4. На месте в сото-хачидзи-дачи из сото-укэ-камаэ сото-укэ, левой и правой рукой.

 

II. Раздел кумитэ.

  1. Яку-соку кумитэ.

 Нападение (когеки):
а) на месте в сото-хачидзи-дачи из дзёдан чоку-цуки-камаэ дзёдан чоку-цуки  10 раз с касанием;
б) на месте в сото-хачидзи-дачи из дзёдан чоку-цуки-камаэ дзёдан чоку-цуки  10 раз стараясь попадать с касанием;
в) на месте в сото-хачидзи-дачи из чудан чоку-цуки-камаэ чудан чоку-цуки  10 раз с касанием;
г) на месте в сото-хачидзи-дачи из чудан чоку-цуки-камаэ чудан чоку-цуки  10 раз стараясь попадать с касанием;

Оборона (укэ):
а) на месте в сото-хачидзи-дачи без защиты, сохраняя ближнюю дистанцию;
б) на месте в сото-хачидзи-дачи агэ-укэ, сохраняя ближнюю дистанцию;
в) на месте в сото-хачидзи-дачи без защиты, сохраняя ближнюю дистанцию;
г) на месте в сото-хачидзи-дачи сото-укэ, сохраняя ближнюю дистанцию;

Дополнительно
упражнения
10 отжиманий на кулаках
10 подъемов туловища
10 приседаний
Уметь завязывать пояс, носить и складывать кимано.

 

Программа экзамена на 9 Кю – белый пояс с чёрной нашивкой.

I. Раздел кихон.

(Технику кихон нужно выполнять по 10 раз по очереди левой и правой рукой)

1. На месте в сото-хачидзи-дачи чоку-цуки, левой и правой рукой.
2. Из чоку-цуки-камаэ шаг вперед в зенкуцу-дачи с чудан ой-цуки, приставляя шаг назад в сото-хачидзи-дачи и чоку-цуки-камаэ, поочередно левой  и правой рукой.
3. Из агэ-укэ-камаэ шаг вперед в зенкуцу-дачи с агэ-укэ, приставляя шаг назад в сото-хачидзи-дачи и агэ-укэ-камаэ, поочередно левой  и правой рукой.
4.Из сото-укэ -камаэ шаг вперед в зенкуцу-дачи с сото-укэ, приставляя шаг назад в сото-хачидзи-дачи и сото-укэ -камаэ, поочередно левой  и правой рукой.
5. Из гедан-барай-камаэ шаг вперед в зенкуцу-дачи с гедан-барай, приставляя шаг  назад в сото-хачидзи-дачи и гедан-барай-камаэ, поочередно левой  и правой рукой.

II. Раздел кумитэ.

  1. Кихон-иппон кумитэ.

 Нападение (когеки):
а) из зенкуцу-дачи гедан-барай-камаэ 1 раз дзедан ой-цуки;
б) из зенкуцу-дачи гедан-барай-камаэ 1раз чудан ой-цуки.

Оборона (укэ):
а) из шизентай агэ-укэ, после этого контратака чудан гьяку-цуки;
б) из шизентай сото-укэ, после этого контратака чудан гьяку-цуки.

III. Раздел ката.

  1. Обязательный ката.

 Тайкёку-шодан.

Дополнительно
упражнения
10 отжиманий на кулаках
20 подъемов туловища
10 приседаний

Экзамены на 8 и 7 Кю

назад

о клубе Олимпадресаинструкторафотоальбом

Чем отличается бокс от карате?
Со скольки лет занимаются карате
Карате. Карате Кёкусинкай

Фунакоси Гитин

О  КАРАТЭ
ЗНАКОМЬТЕСЬ - ЭТО  МЫ !
Отработка  специальных
способностей
Аттестация  на  пояса
Для  начинающих !
Б А З О В А Я  Т Е Х Н И К А
К А Т А
К У М И Т Э
Ответы  на  ваши  вопросы