Программа экзамена на 8 Кю – жёлтый пояс.

I. Раздел кихон.

(Технику кихон нужно выполнять по 5 раз)

1. Вперёд в зенкуцу-дачи из хидари гедан-барай-камаэ с чудан ой-цуки, разворот в зенкуцу-дачи с гедан-барай.
2. Вперед в зенкуцу-дачи из хидари гедан-барай-камаэ с агэ-укэ, разворот в зенкуцу-дачи с гедан-барай. 
3. Вперед в зенкуцу-дачи из хидари гедан-барай-камаэ с сото-укэ, разворот в зенкуцу-дачи  с гедан-барай. 
4. Вперед в зенкуцу-дачи из хидари гедан-барай-камаэ с учи-укэ, разворот в кокуцу-дачи с шуто-укэ.
5. Вперёд в кокуцу-дачи из шуто-укэ-камаэ с шуто-укэ, разворот в зенкуцу-дачи с рю-ёко-гедан-барай-камаэ. 
6. Вперед в зенкуцу-дачи из рю-ёко-гедан-барай-камаэ с чудан мае-гери, разворот в киба-дачи с гедан-барай.
7. Вперёд, двигаясь боком в киба-дачи из чудан-камаэ с дзёдан ёко-гери-кэагэ, разворот в киба-дачи с гедан-барай.
8. Вперёд, двигаясь боком в киба-дачи из чудан-камаэ с дзёдан ёко-гери-кэагэ (в обратную сторону, другой ногой), разворот в киба-дачи с гедан-барай. Ямэ.

 

II. Раздел кумитэ.

1. Гохон-кумитэ.

Нападение (когеки):
а) из хидари зенкуцу-дачи гедан-барай-камаэ 5 раз подряд дзедан ой-цуки;
б) из хидари зенкуцу-дачи гедан-барай-камаэ 5 раз подряд чудан ой-цуки.

Оборона (укэ):
а) из шизентай 5 раз подряд агэ-укэ, после этого контратака чудан гьяку-цуки;
б) из шизентай 5 раз подряд сото-укэ, после этого контратака чудан гьяку-цуки.

Нападающий атакует 5 раз подряд.
Защищающийся стоит в хачидзи-дачи и отходит назад, начиная с правой ноги и с блоком левой рукой, обороняясь непрерывно 5 раз. Затем делает контратаку с киай.
После этого нападающий возвращается назад в шизентай, защищающийся следует за ним, подтягивая заднюю ногу вперед в исходную позицию.

 

III. Раздел ката.

1. Обязательный ката.
Хэйан-шодан.

Дополнительно

упражнения
15 отжиманий на кулаках
20 подъемов туловища
15 приседаний

Программа экзамена на 7 Кю – оранжевый пояс.

I. Раздел кихон.

(Технику кихон нужно выполнять по 5 раз)
1. Вперёд в зенкуцу-дачи из хидари гедан-барай-камаэ с чудан ой-цуки, разворот в зенкуцу-дачи с гедан-барай.
2. Вперед в зенкуцу-дачи из хидари гедан-барай-камаэ с агэ-укэ, разворот в зенкуцу-дачи с гедан-барай. 
3. Вперед в зенкуцу-дачи из хидари гедан-барай-камаэ с сото-укэ, разворот в зенкуцу-дачи  с гедан-барай. 
4. Вперед в зенкуцу-дачи из хидари гедан-барай-камаэ с учи-укэ, разворот в кокуцу-дачи с шуто-укэ.
5. Вперёд в кокуцу-дачи из шуто-укэ-камаэ с шуто-укэ, разворот в зенкуцу-дачи с гедан-барай. 
6. Вперед в зенкуцу-дачи из чудан-камаэ с дзёдан мае-гери, разворот в киба-дачи с гедан-барай.
7. Вперёд, двигаясь боком в киба-дачи из чудан-камаэ с дзёдан ёко-гери-кэагэ, разворот в киба-дачи с гедан-барай.
8. Вперёд, двигаясь боком в киба-дачи из чудан-камаэ с дзёдан ёко-гери-кэагэ (в обратную сторону, другой ногой), разворот в киба-дачи с гедан-барай.
9. Вперёд, двигаясь боком в киба-дачи из чудан-камаэ с чудан ёко-гери-кекоми, разворот в киба-дачи с гедан-барай.
10. Вперёд, двигаясь боком в киба-дачи из чудан-камаэ с чудан ёко-гери-кекоми (в обратную сторону, другой ногой), разворот в киба-дачи с гедан-барай. Ямэ.

 

II. Раздел кумитэ.

1. Санбон-кумитэ.

Нападение (когеки) из хидари зенкуцу-дачи гедан-барай-камаэ: дзедан ой-цукичудан ой-цуки,
чудан мае-гери.
Оборона (укэ) из шизентай: агэ-укэ, сото-укэ, гедан-барай, контратака чудан гьяку-цуки.

 

III. Раздел ката.

1. Обязательный ката.
Хейан-нидан.

2. Дополнительный ката.
Хейан-шодан.

Дополнительно

упражнения
20 отжиманий на кулаках
30 подъемов туловища
20 приседаний

Экзамены на 6 и 5 Кю

назад

z
о клубе Олимпадресаинструкторафотоальбом

Чем отличается бокс от карате?
Со скольки лет занимаются карате
Карате. Карате Кёкусинкай

Фунакоси Гитин

О  КАРАТЭ
ЗНАКОМЬТЕСЬ - ЭТО  МЫ !
Отработка  специальных
способностей
Аттестация  на  пояса
Для  начинающих !
Б А З О В А Я  Т Е Х Н И К А
К А Т А
К У М И Т Э
Ответы  на  ваши  вопросы