Программа экзамена на 1 Дан – чёрный пояс.

I. Раздел кихон.


(Технику Кихон нужно выполнять по 5 раз)
1.   Вперёд в зенкуцу-дачи из хидари гедан-барай-камаэ с санбон-цуки (дзёдан ой-цуки, чудан гьяку-цуки, чудан кизами-цуки)
2.   Назад в зенкуцу-дачи – агэ-укэ/маэ-гери/гияку-дзуки.
3.   Вперед в зенкуцу-дачи – сото-укэ/ переход в киба-дачи с чудан ёко-эмпи-учи / татэ-уракен-учи (с хики-тэ)/ в зенкуцу-дачи – чудан гьяку-цуки, разворот в зенкуцу-дачи с гедан-барай
4.   Вперед в зенкуцу-дачи – учи-укэ / дзёдан кизами-мае-гери / чудан гьяку-цуки, разворот в кокуцу-дачи с шуто-укэ
5.   Вперед в кокуцу-дачи с шуто-укэ / дзёдан кизами-мае-гери / чудан гьяку-нуките, разворот в зенкуцу-дачи с гедан-барай.
6.   Из чудан-камаэ вперед  - дзёдан мае-гери + с постановкой ноги вперед дзёдан кизами-цуки / чудан гьяку-цуки, разворот в зенкуцу-дачи с гедан-барай.
7.   Из чудан-камаэ вперед – дзёдан маваши-гери, разворот в зенкуцу-дачи с гедан-барай.
8.   Из чудан-камаэ вперед – дзёдан маваши-гери /той же ногой – чудан ёко-гери кекоми, разворот в зенкуцу-дачи с гедан-барай.
9.   Из чудан-камаэ вперед – чудан уширо-гери, разворот в зенкуцу-дачи с гедан-барай.
10. Из киба-дачи чудан-камаэ, двигаясь вбок скрестным шагом – дзёдан ёко-гери-кэагэ, разворот в киба-дачи с гедан-барай
11.  Из киба-дачи чудан-камаэ, двигаясь вбок скрестным шагом – чудан ёко-гери кекоми, разворот в киба-дачи с гедан-барай
12.  Из киба-дачи чудан-камаэ, двигаясь вбок скрестным шагом – дзёдан ёко-гери-кэагэчудан ёко-гери кекоми, разворот в киба-дачи с гедан-барай
13.  Из чудан-камаэ на месте – соноба-гери: дзёдан мае-гери / дзёдан ёко-гери-кэагэ / чудан уширо-гери.

Примечание:
1.  Мае-гери выполнять дзедан (с учетом возраста, может быть чудан).
2.  дзёдан маваши-гери выполнять коси.
3.  4-ая дорожка может выполняться в варианте: учи-укэ / дзёдан кизами-мае-гери / дзёдан кизами-цуки / чудан гьяку-цуки /.
4.  13-ая дорожка может быть отменена экзаменатором.
5.  Быть готовым к изменению порядка выполнения дорожек и незначительной замене элементов вадза в дорожках экзаменатором.

             II. Раздел кумитэ.

1. Дзю-иппон кумитэ.
Нападение (когеки), меняя позицию (левая и правая) минимум 2 раза:
а) Из хидари чудан-камаэ: дзедан кизами-цуки;
б) Из хидари чудан-камаэ: дзедан ой-цуки;
в) Из хидари чудан-камаэ: чудан ой-цуки;
г) Из хидари чудан-камаэ: чудан мае-гери;
д) Из хидари чудан-камаэ: чудан ёко-гери-кекоми;
е) Из хидари чудан-камаэ: дзёдан маваши-гери;
ж) Из хидари чудан-камаэ: чудан уширо-гери.
Оборона (укэ): Из чудан-камаэ: укэ, любой подходящей к маай (дистанции) техникой кимэ-вадза, после кимэ-вадза снова камаэ с дзаншин.
2. Дзю-Кумитэ.
2-3 мин. Применять любую технику кимэ-вадза.


III. Раздел ката.

1. Обязательный ката по выбору экзаменующегося из сэнтэй-ката.
Бассай-дай, канку-дай, джион, эмпи. Кроме ката выполнявшегося на 1-ый Кю.
2. Дополнительный ката по выбору экзаменатора из ситэй-ката.
Хейан-шодан или хейан-нидан или хейан-сандан или хейан-ёндан или хейан-годан или текки-шодан.
Дополнительно
упражнения 80 отжиманий на кулаках, 90 подъемов туловища, 80 приседаний

Дзию Кумитэ (30 боёв)

назад

о клубе Олимпадресаинструкторафотоальбом

Чем отличается бокс от карате?
Со скольки лет занимаются карате
Карате. Карате Кёкусинкай

Фунакоси Гитин

О  КАРАТЭ
ЗНАКОМЬТЕСЬ - ЭТО  МЫ !
Отработка  специальных
способностей
Аттестация  на  пояса
Для  начинающих !
Б А З О В А Я  Т Е Х Н И К А
К А Т А
К У М И Т Э
Ответы  на  ваши  вопросы